Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania specjalnej wiedzy w jaki sposób efektywnie oraz zdrowo przeprowadzać swoje treningi. Na krajowym rynku oferowanych jest dużo ciekawych pozycji książkowych, które w łatwy oraz przystępny sposób dla każdego wyjaśnią tajniki zdrowego sportu. Dla biegaczy jedną z najlepszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z tego kompendium wiedzy na temat biegania mają możliwość wiele skorzystać osoby zarówno początkujące jak również już intensywnie uprawiające sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Wyjątkowo interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by jak najlepiej wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób trenują bieganie, kolarstwo, pływanie oraz wiele innych dziedzin sportu. W trakcie intensywnych treningów bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmu. Aby uzupełnić bilans energetyczny po intensywnym treningu należy zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, które zawierają udoskonalone węglowodany przeznaczone w pierwszej kolejności dla osób uprawiających różne dziedziny sportu.